最近はニュースでも子供が何気なく遊んでいて大怪我をする、もしくは一時的に病院に運ばれて診察と言うものが増えてきました。

これは「親の監督が行き届いていない」のが原因です。

しかし、親は子供にそれらの事を言って聞かせても、余り耳を貸さないので半ば諦め気味になって、余り教育をしないようにしているそうですね。

ですが、子供がいきなり大怪我をするなんて、正直言って気分のよい話ではありませんよね。

なので、ちょっとしたコツを伝授します。

そのコツは「ダイエットと称して」一緒に運動をする・・・と言うものです。

ダイエットは、キャッチボールとかウォーキングとか縄跳びなどがいいですね。

それらのダイエットをしつつ、「おまけで監督」をするのです。

すると、大人のあなたの方が体格的にも体力的にも恵まれておりますので、一人の大人として子供は言う事を聞きやすくなります。

子供と言うのは、余り構ってくれない大人に対しては非常に反抗的です。

学校の先生などでも嫌われている先生は徹底して嫌われますからね。

それと一緒で、一緒に行動をしてあげる前提で子供に注意をするようにすれば、最終的には余り危ない行動を理解して行わない子供に成長してくれますよ。

咀嚼にはダイエット効果があります。

と言っても、咀嚼を多く行うほど体重が減るという訳ではありません。

咀嚼をしっかりと行って食事を行うと、それだけ満腹中枢が刺激されやすくなる為、早い話が食事後の満腹感を得やすいのです。

ダイエットと言うと如何にして痩せるかと言うのが一般的です。

しかし、太らないように毎食にこう言った工夫をするだけでも、結構ダイエット効果は高かったりします。

これと似たような方法では、毎食後に水を１杯だけ多く飲むと言うのがありますし、水を飲む速度を遅くする・・・と言う方法でも、ダイエット効果がある事が実証されています。

なので、ダイエットを行う際はダイエット効果の高い運動などに注目するより、健康志向なダイエットを目指す方が良かったりします。

それと、咀嚼をしっかりとしてダイエットに努めると良い事があります。

それは、栄養の吸収効率が上がると言う事です。

栄養と言うのはしっかりと咀嚼が行われていないと厳しかったりします。

と言うのも、しっかりと咀嚼を行わずに食事を行うと、お腹の中に食べ物が溜まっている状態になるからです。

しっかりと咀嚼を行っていれば、食べ物が細分化されますので、その分、素早く胃が消化してくれます。

更に、消化が早ければ内臓にも負担をかけないで済みますので、ダイエットだけでなく健康でも、咀嚼は大きな効果をもたらしてくれるのです。

「身体のたるみは心のたるみ」とはよく言ったものです。
そして、まさにその通りだと思いましたね(・・；)
僕の知り合いで、まぁ結構筋肉があっていい身体をしていた人がいたんですが
「俺は、運動しなくても、大丈夫なんだよぉ」と言っていて、久しぶりに再会
すると「ええ！なんでそんなんなったんー！」ってなりましたね。
筋肉のほとんどが脂肪に変わった感じでしたね。
これを見て「あぁ、心がたるむと身体までも
たるむんだなぁ（泣）」ってなりましたね。

まぁ、それもそうですよね「お菓子を食べていいよねぇ」と言うのは心の誘惑
心が弱いと必然的に身体もたるんでくる。

それはダイエットにも言える事ですね。
「後少しならいいよね」
「これぐらいなら……」という気持ちがあるから、たるんでくるわけです（僕の様に）
置き換えダイエットをするなら、まずは「心、いわゆる精神」を鍛えるのがいいのかもしれませんね。

まぁ、無茶な精神修行をしたら確実に身体を潰しますのでほどほどなでお願いしますｗ
まぁ、お菓子をずっと食べてきた人に「お菓子はもう食べるなぁ」というのは
ある意味、精神を鍛えるかもしれませんねｗ
断食もいいらしいですが、あくまでダイエットをやりたいだけの人なら
そんな事はしなくていいと思いますｗ